Організація “Вільний Вибір” запустила подкаст про психічне здоров’я під час війни

Громадська організація “Вільний Вибір” запустила подкаст “Стабільна нестабільність”, присвячений психічному здоров’ю під час війни.

Про старт проєкту повідомила команда організації.

Фото: “Вільний Вибір”

Перший епізод під назвою “Як війна проживається тілом” уже доступний на ютубі. У ньому психотерапевтка та засновниця “Вільного Вибору” Тетяна Руденко разом із психіатром Олександром Авдєєвим і ветеранкою Настею Конфедерат говорять про те, як стрес і травма проявляються на рівні тіла. Вони пояснюють, що це може бути як очевидний біль, напруга чи безсоння, так і менш помітні симптоми, які люди часто не пов’язують з війною.

Учасники розмови наводять особисті приклади, пояснюють, як працює фізіологія стресу, та розвінчують поширені уявлення про психосоматику. Також вони діляться практичними порадами – простими вправами, дихальними техніками, ритуалами відновлення і пояснюють, чому важливо звертатися по професійну допомогу.

Подкаст адресовано людям, які хочуть краще зрозуміти, як війна впливає на фізичний стан, і навчитися підтримувати себе та близьких. Додаткові матеріали про психічне здоров’я команда публікує на освітній платформі “Вільного Вибору”.

Нагадаємо, що в Україні за номером 0 800 33 20 29 працює цілодобова ветеранська лінія психологічної допомоги.

На гарячій лінії працюють 14 психологів, які пройшли спеціальне навчання за стандартами НАТО, зокрема з питань запобігання суїцидам. Керівник команди, ветеран Олександр Чаморсов, пояснив, що важливою особливістю роботи є принцип “рівний – рівному”: фахівці, які самі мають бойовий досвід, краще розуміють емоційний стан співрозмовників.

Гаряча лінія почала працювати в червні 2022 року як сервіс кризової психологічної допомоги, а в березні 2024 року до неї додали напрям юридичних консультацій. У 2023 році ініціатива отримала нагороду MTEC.Rebuild у номінації “Краща програма психологічної реабілітації для військових і цивільних”.

Лінія відкрита для широкого кола людей:

• ветеранів і ветеранок, військовослужбовців та їхніх близьких;
• осіб з інвалідністю внаслідок війни;
• тих, хто повернувся з полону або чиї рідні досі там;
• близьких зниклих безвісти та загиблих захисників;
• людей, які пережили окупацію, втратили дім або вимушено переїхали;
• усіх українців, які потребують підтримки.