Як слова впливають на вагітних: що варто і не варто говорити жінкам, які чекають на дитину

Вагітні жінки часто стикаються з потоком порад, оцінок і навіть критики щодо їхнього стану, способу життя чи рішень. Один з поширених стереотипів – це те, що вагітність автоматично має бути щасливим і безтурботним періодом. Насправді кожна жінка переживає цей стан по-своєму: хтось почувається енергійно, а хтось стикається з виснаженням чи тривожністю. Важливо визнавати індивідуальність кожного досвіду і підтримувати жінку, а не оцінювати її вибір.

Працюючи в організації з жінками, зокрема вагітними та молодими мамами, я спостерігаю, як не лише особисте спілкування, а й тон комунікації з боку державних інституцій впливає на емоційний стан жінок, їхню впевненість у собі та відчуття безпеки.

Крім того, стан війни, в якому Україна перебуває вже четвертий рік, підсилює тривожність вагітних жінок. Тому саме підтримка та екологічне спілкування є не просто етичною нормою, а необхідністю. Жінкам важливо отримувати не критику чи підживлення страхів, а розуміння, повагу і впевненість у тому, що вони можуть розраховувати на підтримку без тиску.

Перинатальна психологиня Тетяна Кертік зазначає, що 30–40% вагітних жінок мають підвищений рівень тривожності через соціальний тиск. Вона наголошує, що часто некоректні запитання можуть знижувати самооцінку жінки та підвищувати її рівень стресу.

Що говорити, а що ні? Екологічне спілкування з вагітними

У Довіднику безбар’єрності, створеному з ініціативи першої леді Олени Зеленської, ми надаємо поради від нашої організації щодо того, які питання чи дії стосовно вагітної можуть нашкодити її психоемоційному стану. Адже навіть теми, які здаються звичними розмовами, можуть створювати дискомфорт або зайвий тиск на вагітну. Нижче приклади питань і коментарів, яких краще уникати:

“А ти вже зробила скринінг? Усе добре?” Це особистий вибір жінки, і її не варто змушувати відповідати.

“А ти точно витримаєш пологи без ускладнень?”  Такі коментарі підсилюють тривожність.

“О, у тебе такий великий живіт! Напевно, це двійня”. Оцінювання зовнішності можуть викликати невпевненість.

“У тебе буде дівчинка, бо дівчатка забирають красу в мами”. Поширений стереотип, який може впливати на самооцінку жінки.

“Навіщо зараз народжувати? Війна ж!” Це знецінює вибір жінки та може викликати почуття провини.

Натомість можна сказати:

“Як ти себе почуваєш?” Просте запитання, яке дає жінці можливість поділитися тим, що для неї важливо.

“Якщо тобі щось потрібно – просто скажи, я поруч”. Це створює атмосферу підтримки без тиску.

“Можу поділитися своїм досвідом, якщо тобі цікаво”. Дає жінці можливість самій обирати, чи їй потрібна ця інформація.

Чому важлива підтримка без тиску? Досвід жінок

Жінки, які вже стали мамами, поділилися своїми історіями про некоректне спілкування.

Валерія: “З четвертого місяця вагітності я постійно чула коментарі, що в мене дуже великий живіт і мені треба менше їсти. Це йшло від родичів і насправді було неприємно. Також нестерпно було слухати про досвід пологів подруги. Я не запитувала про це, бо розуміла, що мені це може принести зайву тривогу. Без запиту почула для себе страшну особисту історію про важкі пологи, що викликало в мене паніку під час моїх”.

Юлія: “Моя колега одного разу сказала, що в мене буде дівчинка, бо я маю поганий вигляд. На той момент ми знали з чоловіком, що чекаємо на хлопчика. Я просто терпляче дослухала і намагалася не продовжувати цю розмову”.

Альона: “Мене спочатку смішило, а тоді й починало обтяжувати, коли перед моїми пологами одна з подруг рекомендувала, що робити, щоб народити швидше. Розумію, що це була своєрідна підтримка. Але вона була настільки нав’язлива та без мого запиту, що інколи викликала дратівливість”.

Психологиня Тетяна Кертік наголошує на тому, що з вагітною важливо спілкуватись екологічно, підтримувати без оцінок і тиску, адже навіть необдумані слова можуть спричинити стрес, невпевненість і страх.

У Довіднику безбар’єрності розглядаються принципи екологічного спілкування, включно з комунікацією з вагітними жінками. У ньому ГО “Генерація матерів Лада” поділилася порадами про те, як уникати некоректних висловлювань та підтримувати жінок у цей важливий період їхнього життя.

Як правильно ділитися власним досвідом з вагітною жінкою?

Якщо ви хочете розповісти про свій досвід, спершу запитайте:

“Чи тобі буде корисно, якщо я поділюся своїм досвідом?”

Це дає жінці право вибору.

Поділившись розповіддю, додайте: “У мене було так, але в тебе може бути інакше”. 

Варто наголосити, що кожен досвід унікальний.

“Пологи можуть бути різними, важливо створити комфортні умови для себе“, – замість страшних історій краще ділитися конструктивними порадами.

Як можна стати справжньою підтримкою для вагітної

Поважайте особисті кордони вагітної.

Підтримуйте без тиску та непроханих порад.

Запитуйте, чи жінка хоче ділитися своїм досвідом, перш ніж розповідати про власний.

Будуйте довірливу комунікацію через запитання, а не оцінки.

Створюйте атмосферу підтримки, а не страху та невпевненості.

Марина Марченко, голова та співзасновниця ГО “Генерація матерів Лада”

ГО “Генерація матерів Лада” виступає за культуру взаємодії, що базується на довірі та турботі. Формування безпечного емоційного простору – це спільна відповідальність суспільства, і ми докладаємо зусиль, щоб вагітні жінки отримували підтримку без тиску.